Programm / Programm / Kursdetails

Illustration von einer Person unter Druck, dargestellt durch einen Kreis um den Kopf, der Blitze abschirmt.

Logo der GAR NRW

Du bist gerne ehrenamtlich aktiv, fühlst dich dabei aber manchmal überfordert? Du bist oft innerlich angespannt und hast das Gefühlt gestresst zu ein? Das ist dauerhaft weder gesund, noch hilft es dir, dass du mit dir selbst zufrieden bist - vor allem wenn dein Alltag zeitweise sehr herausfordernd ist.

Unser Online-Seminar zeigt dir, wie du im Alltag mit Stress umgehen kannst. Wir fördern dein grundsätzliches Verständnis im Umgang mit Stress und erklären Übungen zur Stressreduktion, damit du wieder in eine produktive Arbeitsphase finden kannst. Denn Stress lässt sich nicht vermeiden, aber wir können lernen, damit gut umzugehen. Wir sprechen außerdem über die Basics zum Umgang mit der eigenen Zeit und wie du dein Zeitmanagement selbst beeinflussen kannst. Auch das Thema der langfristigen Resilienz wird betrachtet, damit du in deinem Ehrenamt noch viele Jahre voller Kraft und Freude tätig bist.


Zielgruppe: Unser Online-Seminar richtet sich an alle ehrenamtlich und politisch aktive Menschen, die im Rahmen ihres Ehrenamtes die Frage Veranstaltungstitel beantworten wollen. Weitergehende Vorkenntnisse sind nicht notwendig, allerdings sind bereits gemachte Erfahrungen von Vorteil, um schnell das vermittelte Wissen auf das Ehrenamt übertragen zu können.


Unsere Seminarziele:

- Die Teilnehmenden kennen Methoden zur eigenen Stressbewältigung.

- Die Teilnehmenden kennen Methoden zur eigenen Zeitplanung und Organisation, die eine stressfreiere Arbeits- und Freizeitgestaltung ermöglicht.

- Die Teilnehmenden kennen die Faktoren für eine langfristige Resilienz.

- Die Teilnehmenden können ihre eigenen Stressoren erkennen.

- Die Teilnehmenden können die Hürden bei der eigenen Zeitplanung erkennen und abbauen.

- Die Teilnehmenden verfügen über hilfreiche Übungen zum alltäglichen Umgang mit Stress.

- Die Teilnehmenden verfügen über eine veränderte innere und äußere Haltung zum Umgang mit der eigenen Zeit.


Das Seminar wird von Sandra Schorn geleitet. Es wird mit 12 Unterrichtsstunden für das Politikmanagement-Zertifikat der GreenCampus-Weiterbildungsakademie im Bereich "Organisation, Team & Projekte" anerkannt.


Das Online-Seminar findet in mehreren Teilen an folgenden Terminen statt:

1. Termin: 02.09.2022, 15:00 Uhr - 18:30 Uhr: Onlinetermin via ZOOM

2. Termin: 09.09.2022, 15:00 Uhr - 18:30 Uhr: Onlinetermin via ZOOM

3. Termin: 30.09.2022, 15:00 Uhr - 18:30 Uhr: Onlinetermin via ZOOM

4. Termin: 07.10.2022, 15:00 Uhr - 18:30 Uhr: Onlinetermin via ZOOM


Achtung: Das Seminar findet in Kooperation mit der GAR NRW (www.gar-nrw.de) statt.  



Hinweis:

Wir weisen darauf hin, dass diese Online-Veranstaltung im Programm Zoom stattfindet. Für die Teilnahme wird eine Kamera und ein Mikrofon benötigt. Wir empfehlen dringend die Nutzung eines Headsets.

Du kannst entweder das Client-Programm oder die App nutzen. Mit den Browsern Chrome und Edge kannst Du direkt über den Zugangslink teilnehmen. Weitere Information zur Handhabung von Zoom findest Du hier.

Bitte achte darauf, dass Du die neueste Version von Zoom verwendest, damit Du über die nötigen Einstellungen verfügst.

Die Zugangsdaten zur Online-Veranstaltung zu Zoom erhältst Du spätestens 2 Stunden vor der Veranstaltung per E-Mail. Es gelten unsere Datenschutzbestimmungen. Für die Verwendung der Software Zoom übernimmt die Heinrich Böll Stiftung NRW keine Haftung. Die geltenden Datenschutzrichtlinien von Zoom findest Du hier.




Zur Anmeldung/Buchung

Hinweis

Die Veranstaltung ist kostenfrei und wird über einen geeigneten Onlinedienst durchgeführt. Eine erfolgreiche Teilnahme setzt neben der verbindlichen Anmeldung über unser Anmeldeformular auch die komplette Anwesenheit voraus.


Zeitraum

Fr. 02.09.2022 - Fr. 07.10.2022
15:00 - 18:30 Uhr

Kosten

Standardpreis:

0,00 €

Sparpreis:

0,00 €

Solidarpreis:

0,00 €

Veranstaltungsort

  • Zoom - Digitale Veranstaltung
    Konrad-Adenauer-Platz
    40210 Düsseldorf


Termine

Datum Zeit Straße Ort
Fr. 02.09.2022 15:00 - 18:30 Uhr Konrad-Adenauer-Platz Zoom - Digitale Veranstaltung
Fr. 09.09.2022 15:00 - 18:30 Uhr Konrad-Adenauer-Platz Zoom - Digitale Veranstaltung
Fr. 30.09.2022 15:00 - 18:30 Uhr Konrad-Adenauer-Platz Zoom - Digitale Veranstaltung
Fr. 07.10.2022 15:00 - 18:30 Uhr Konrad-Adenauer-Platz Zoom - Digitale Veranstaltung

  • Zoom - Digitale Veranstaltung
    Konrad-Adenauer-Platz
    40210 Düsseldorf


Referent*in

Sandra Schorn
Sandra Schorn ist freie Trainerin für Zeit-, Stress- und Selbstmanagement sowie für Karriere-Coaching von Frauen. Als Führungskraft leitet Sie hauptberuflich den Backoffice-Bereich eines Technologie-Beratungsunternehmens. Sie ist ausgebildeter systemischer Coach und baut aktuell ihr eigenes "Mind-and-Body Coaching" Konzept auf, das Coaching mit Ballettelementen verbindet. Für die Heinrich Böll Stiftung NRW ist sie als Referentin für Selbstmanagement tätig.

Veranstaltungen der Referent*in

Downloads

Für diese Veranstaltung sind keine Dokumente vorhanden.


Logo der GAR NRW